N.B. :
On suggère 5 portions
de fruits et de légumes au total des deux chaque jour. (1) 6. Je bois du lait faible en gras (2% et moins). (1) 7. Je mange du yogourt et du fromage faible en gras. (1) 8. J’utilise le sel d’une façon modérée et je n’ajoute pas de sel à mes aliments pendant un repas. (1) 9. Je prends un verre de vin rouge pendant un repas à l’occasion. (1) 10. Je fais au moins 30 minutes d’exercices, de la marche surtout ou de la danse de ligne ou sociale, au moins 3 fois par semaine. Total : __________ Causes de malaises cardiaques (2) 1 Je fume. (2) 2 Je me sens souvent triste, un peu déprimée, isolée. (1) 3 Je fais de l’embonpoint. (1) 4 J’ai dans ma famille proche quelqu’un qui a fait une crise cardiaque avant 55 ans. (1) 5 Je mange beaucoup d’aliments préparés car je manque de temps, je n’ai pas le goût de m’en préparer. (1) 6 Je mange de la restauration rapide : hamburger, hot-dog, pizza… (souvent). (1) 7 J’ai un taux de cholestérol au dessus de la moyenne. (1) 8 Je suis très sensible, j’ai peur de l’avenir, du vieillissement surtout parce que je suis une femme. (1) 9 Dans ma famille proche, il y a des personnes diabétiques. (1) 10 Je ne fais presque pas d‘activités physiques. Total : __________ Réponses à la page 27 Claire Larouche
6 |
Page :
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
32