N.B. : On suggère 5 portions de fruits et de légumes au total des deux chaque  jour.
 Un petit jus d’orange = une portion de fruits…

(1)   6.    Je bois du lait faible en gras (2% et moins).

(1)   7.    Je mange du yogourt et du fromage faible en gras.

(1)   8.    J’utilise le sel d’une façon modérée et je n’ajoute pas de sel à mes aliments pendant un repas.

(1)   9.    Je prends un verre de vin rouge pendant un repas à l’occasion.

(1)   10.  Je fais au moins 30 minutes d’exercices, de la marche surtout ou de la danse de ligne ou sociale, au moins 3 fois par semaine.

Total : __________

Causes de malaises cardiaques

(2)   1     Je fume.

(2)   2     Je me sens souvent triste, un peu déprimée, isolée.

(1)   3     Je fais de l’embonpoint.

(1)   4     J’ai dans ma famille proche quelqu’un qui a fait une crise cardiaque avant 55 ans.

(1)   5     Je mange beaucoup d’aliments préparés car je manque de temps, je n’ai pas le goût de m’en préparer.

(1)   6     Je mange de la restauration rapide : hamburger, hot-dog, pizza… (souvent).

(1)   7     J’ai un taux de cholestérol au dessus de la moyenne.

(1)   8     Je suis très sensible, j’ai peur de l’avenir, du vieillissement surtout parce que je suis une femme.

(1)   9     Dans ma famille proche, il y a des personnes diabétiques.

(1)   10   Je ne fais presque pas d‘activités physiques.

Total : __________

Réponses à la page 27

Claire Larouche

6

Page : 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18
           19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32